Cours de Yin yoga & yoga Restauratif

Yin Yoga et Yoga Nidra Accompagnés d’Instruments
 

Je propose deux expériences distinctes pour vous reconnecter à votre corps, apaiser votre esprit et vous immerger profondément en vous-même grâce à l’énergie du son :

• Des cours de yin yoga, une pratique méditative , profonde et douce, accompagnés d’instruments vibratoires pour amplifier la détente.

• Des sessions de yoga nidra, un voyage intérieur guidé, enrichi par des sonorités apaisantes, pour accéder à des états de relaxation profonde et de conscience élargie.

Chaque pratique est une invitation à vous déposer dans un espace de calme, de régénération et de transformation intérieure.
 

Le Yin Yoga – L’Art de la Lenteur et de l’Écoute Intérieure

Le yin yoga est une pratique douce qui consiste à maintenir des postures au sol pendant environ 5mn, ciblant les tissus conjonctifs et les fascias. Ce temps d’immobilité permet un relâchement progressif des tensions physiques et émotionnelles, favorisant l’ouverture du corps et la circulation des énergies.

Lors des séances, les vibrations d’instruments comme les bols tibétains et les bols de cristal enveloppent chaque posture, apportant une dimension sonore qui soutient la relaxation, équilibre le système nerveux et harmonise le champ énergétique.

Le yin yoga vous invite à ralentir, à ressentir pleinement et à trouver un ancrage profond dans l’instant présent.
 

Le Yoga Restauratif – Le Sommeil Éveillé pour une Profonde Détente

 

Le yoga restauratif est une pratique profondément apaisante qui vise une détente totale du corps et de l’esprit. Les postures, principalement au sol, sont maintenues longuement (entre 10 & 20 mn)avec le soutien de nombreux accessoires (bolsters, couvertures, briques), permettant au corps de se relâcher complètement, sans effort.

Il permet un relâchement profond des muscles, des articulations et des fascias. Cette détente favorise une meilleure récupération physique, soulage les tensions chroniques, apaise le système nerveux et améliore la qualité du sommeil. Cette immobilité confortable soutient également les capacités naturelles de régénération du corps et contribue à un meilleur équilibre global.

Sur le plan mental et émotionnel, le yoga restauratif agit comme un véritable refuge. Le rythme lent et l’immobilité prolongée calment le mental, diminuent le stress et l’anxiété, et favorisent une sensation de sécurité intérieure. Cette pratique invite à ralentir, à se déposer pleinement dans l’instant présent et à cultiver un état de calme, de clarté et de sérénité durable.

 

Pourquoi l’Accompagnement par le Son ?

Les vibrations sonores créent une fréquence propice à la détente et à l’équilibre intérieur. Le son agit comme un massage subtil, favorisant la régénération du corps et l’élévation de la conscience.

Que vous cherchiez à apaiser les tensions physiques avec le yin yoga ou à plonger dans la profondeur de votre subconscient avec le yoga nidra, ces pratiques vous offrent une reconnexion à vous-même, soutenue par la magie des vibrations sonores.

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