Prendre soin du corps & de l'esprit

Je te propose des séances individuelles de thérapie corporelle et de yoga thérapeutique, pour prendre soin de ton corps et de ton monde intérieur.
Des espaces pour ralentir, déposer ce qui pèse, relâcher les tensions et renouer avec les sensations, dans une écoute respectueuse de ton rythme.

Que tu traverses une période de fatigue, de stress, de transition ou que tu ressentes simplement le besoin d’un temps pour toi, ces accompagnements offrent un cadre sécurisant pour soutenir le corps et le système nerveux.

Les séances individuelles ont lieu à 30 minutes de Toulouse, sur la commune de Lux (31290), à Villefranche-de-Lauragais et en ligne.

Thérapie corporelle - Somatic Experiencing

Le Somatic Experiencing (SE) est une approche de thérapie corporelle développée par Peter Levine, qui s’appuie sur l’écoute fine des sensations corporelles pour soutenir la régulation du système nerveux. Elle part du principe que le corps garde en mémoire les expériences de stress ou de surcharge, et que c’est par le ressenti que ces tensions peuvent se relâcher en douceur.

Plutôt que de revenir longuement sur les événements du passé, le Somatic Experiencing invite à porter attention à ce qui est présent ici et maintenant dans le corps : sensations, micro-mouvements, rythmes, zones de confort ou d’inconfort. Cette écoute progressive permet au système nerveux de retrouver de la fluidité, du calme et un sentiment de sécurité.

Les séances se déroulent dans un cadre sécurisant, à un rythme lent, respectueux de ce qui est possible à chaque instant. L’accompagnement vise à renforcer les ressources internes, à développer la capacité à s’auto-réguler et à retrouver une relation plus stable et confiante à son corps.

Le Somatic Experiencing peut être particulièrement bénéfique pour :

le stress chronique, l’anxiété, l’hypervigilance
les états de fatigue, d’épuisement ou de surcharge émotionnelle
les symptômes liés à des expériences difficiles ou traumatiques
les schémas répétitifs
les périodes de transition, de changement ou d’adaptation

Cette approche permet peu à peu de sortir des états de tension ou de figement, et de retrouver une sensation d’ancrage, de stabilité et de présence à soi.

Le Somatic Experiencing se pratique en séance individuelle, en présentiel ou en ligne.

Yoga thérapie

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Le yoga thérapeutique est une approche douce et individualisée du yoga, centrée sur les besoins spécifiques de la personne. Il ne s’agit pas de “faire des postures”, mais d’utiliser le mouvement, la respiration et la présence pour soutenir le corps dans ses capacités naturelles d’adaptation et de régulation.

Chaque séance est adaptée à l’état du moment : douleurs, fatigue, stress, périodes de transition, convalescence ou simplement besoin de ralentir. Le travail se fait à partir de postures simples, de mouvements lents, de respirations conscientes et de temps de repos, dans le respect des limites et du rythme de chacun·e.

Le yoga thérapeutique est particulièrement utile pour :

soulager les tensions et douleurs chroniques (dos, épaules, nuque, articulations)
accompagner le stress, l’anxiété et l’épuisement
améliorer la mobilité, la respiration et la posture
soutenir la régulation du système nerveux
retrouver une relation plus consciente, sécurisante et respectueuse avec son corps

Cette approche invite à développer l’écoute des sensations, à affiner la perception corporelle et à retrouver de la confiance dans les capacités du corps. Elle s’inscrit dans un chemin de mieux-être progressif, sans recherche de performance ni d’idéal à atteindre.